노화를 늦추는 젊은 밥상 노화를 늦추는 젊은 밥상 탄력 있는 피부 젊고 건강한 피부를 위해서는 동물성 단백질과 비타민이 더 절실히 필요하다. ▶ 동물성 단백질 필요 촉촉한 피부를 위해서는 동물성 단백질이 필요하다. 하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다. ▶ 비타민 섭취 인스턴트 .. 생활정보실/건강정보 2013.08.16
잠에 대하여 알아야 할 내용!!! 잠에 대하여 알아야 할 내용!!! 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다. 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서 내분비 .. 생활정보실/건강정보 2013.08.01
열받은 토마토가 건강에 더 좋다. 열 받은 토마토가 건강에 더 좋다 사진=조선일보 DB 대표적인 건강식품, 토마토의 계절이 찾아왔다. 토마토의 영양은 풍부하고 열량은 낮아 다이어트 식품으로도 인기다. 또한 토마토는 생으로 먹는 것보다 열을 가하고 올리브 기름을 첨가할 때 체내 흡수율이 높아진다고 하는데 정말 그.. 생활정보실/건강정보 2013.07.17
무의 놀라운 효능 무주스 한잔~~ 당뇨병. 고혈압. 무릎통증 개선 무의 디아스타제라는 소화효소가 소화를 돕고 위장을 튼튼하게 만든다는 것은 널리 알려진 사실이다. 또 발암물질을 해독하는 작용이 있기도 하다. 그런데 최근 일본에서는 무의 영양가치가 또 한 번 사람들의 입에서 화제가 되고 있다. 무 .. 생활정보실/건강정보 2013.06.27
스트레스에 좋은 음식 BEST!! 스트레스에 좋은 음식 BEST 7 스트레스를 받지 않으려고 오히려 신경쓰다보면 그게 더 스트레스를 쌓이게 할 때가 보기보다 많은데요, 생활속에서 자연스럽게 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 스트레스를 푸는데 도움이 되는 음식!! 스트레스에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습.. 생활정보실/건강정보 2013.06.12
답답한 가슴을 확 뚫어 주는 상추의 효과 답답한 가슴을 확 뚫어 주는 상추의 효과 성질이 차가운 상추, 화병을 풀고 머리를 맑게 해 줘 돼지고기와 찰떡 궁합, 불면증 해소와 정력증강 효과 요즘 상추가 제철을 맞았다. 상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸이다. 세계에서 가장 상추를 많이 먹는다는 우리 국민.. 생활정보실/건강정보 2013.06.06
목욕은 한 첩의 보약보다 좋다 목욕은 한 첩의 보약보다 좋다 "목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 1, 고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔을 .. 생활정보실/건강정보 2013.05.27
★ 15분의 낮잠 효과 ★ ★ 15분의 낮잠 효과 ★ 휴식이란 단순히 쉬는것만은 아니다 휴식은 우리몸을 수리하는 기능을 담당하고 있다 잛은시간의 휴식에도 인간의몸은 놀랄만한 수리능력을 발휘한다 15분의 낮잠을 생활화하는것 만으로도 피곤을 예방하는데 큰 도움이 된다 <데일 카네기의 인생지침서중.. 생활정보실/건강정보 2013.05.12
치매 예방에 좋은 확실한 방법 50가지 치매 예방에 좋은 확실한 방법 50가지 01. 아침마다 맨손체조를 하라. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 03. 감사와 기쁨의 말을 쓰고, 원망이나 비난하는 말을 사용치 말라. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다. 05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영.. 생활정보실/건강정보 2013.05.10
오이의 효능 오이의 효능 1.오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한개는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 엽산, 비타민 C , 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 2.가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수 (콜라 등) 보다는 오이 하나를 먹는 .. 생활정보실/건강정보 2013.05.10